女人在更年期时，总被人看不起，认为她们的脾气不好，不能招惹。其实脾气不好并不是绝经期的女人的过错，而是体内雌性激素的降低，会引起身体的一些不舒服，会影响到更年期的女人的心态，会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪，有的还会出现抑郁。要了解为什么绝经期的女人总是容易发火，我们首先要了解的就是这些女人的身体状况。

妇产科主任提示：3种情况下，有可能是绝经引起的

月经不正常

更年期的起始和终止与绝经期有密切的联系。所以，月经不正常是绝经期女性的一个普遍表现。在此要注意的是，绝经期其实是一个相当长的时期，即女人上次来潮的时候。月经周期延长、月经周期紊乱、月经出血量不正常或不正常。

其他表现

女性更年期最常见的生理异常就是血管舒缩功能不稳定，会导致潮热出汗，而且这种情况还会扩散到全身，导致更年期妇女出现不适。

一些妇女在午夜时会有大量出汗的征兆，从而使她们的睡眠质量明显降低，或者引起严重的失眠。

情绪失控

脾气暴躁、易怒、失控是人们对绝经期妇女的形象。的确，随着妇女更年期的明显改变，她们的情感问题的确会越来越明显。在这样的环境中，你若不能及时地进行心理调节，就会产生严重的负面情绪。女人在更年期的时候，会吃一些可以改善自己心情的东西，补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

此外，更年期做到这两点，也许会让你的身体和精神更加放松。

改善饮食习惯

到了绝经期，一定要多吃一些水果、蔬菜、豆类等。另外，牛奶，鱼，瘦肉和其它高质量的蛋白质和钙质的食品也要有充足的营养。饮食要平衡，不能吃得太多，不能吃得太多，否则会造成营养过剩。

生活习惯的调整

更年期的时候要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要晚起，要有规律的睡眠。另外，平时多做运动，适当的宣泄一下自己的负面情绪，也能促进血液循环，对更年期的症状也有一定的缓解作用。